こんにちは、Kです。

最近、ちょっとしたデジタルデトックスを始めました。

きっかけは、何気なくスクリーンタイムを開いてみたこと。
自分ではそこまで使っていないつもりだったのに、表示された時間を見て「思ってたより触ってる…！」とびっくりしました😳
ちょっとした空き時間にスマホを開く、その積み重ねが意外と大きかったみたいです。

そこで思い切って、SNSを触る時間を1日30分までに制限することに📵
最初は手持ち無沙汰で、ついスマホを探してしまうこともありましたが、少しずつ慣れてきました。

 

 

あわせて始めたのが朝の散歩です。
朝起きてすぐスマホを見るのをやめて、そのまま外に出るようにしています。
朝の公園は人も少なくて、ひんやりした空気がとても気持ちよかったです☀️

この生活を始めてから、の集中力が上がった気がします。
スマホの通知に気を取られることが減って、ひとつのことにじっくり向き合えるようになりました。

まだ始めたばかりですが、無理のない範囲で続けていきたいと思います😊
皆さんもよかったら、朝の散歩からはじめてみてください！