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2020.01.20

ビタミン補給!

こんにちは。necoです。

突然ですが、実は私、お菓子が大好きで・・・
気が付けば スナック菓子 1袋なんて一瞬でペロリ。
続いて チョコレート・・・ と、、、

しょっぱい → 甘い → しょっぱい → 甘い・・・
の、無限ループで 大変なことになりがち・・・

そんな私ですが、
近年は健康のことも考えて 家にフルーツを常備しています。

そこで、本日はわが家のフルーツ 定番メンバーのご紹介。

冬のこの時期の定番と言えばミカン!

喉が渇いた時には 水分補給にもなる!!
ビタミンC も豊富で 健康になりそう!と、ポイポイ食べています。

続きましては・・・リンゴ!

スーパーでもお手頃価格のものしか手に取りませんが、
今の季節のリンゴは 蜜が詰まっててとってもジューシー!!
切ったときに、みっちり詰まった蜜を見ると、
美しくて食欲をそそり・・・感動ものです!!!
( 今朝も食べてきました☆ )


消化にも良くて 食物繊維もしっかり! 日持ちがするのも嬉しいところです。

そして、お手軽さナンバー1の バナナ!

スーパーや コンビニでも手に入れられ、
4本ほどの1房で 100円強と、お財布にやさしい!!
皮をむくとすぐに食べられるお手軽さは 空腹時パクっと食べるのにピッタリ!!

少し手間がかかりますが、
牛乳とバナナと氷を適当な量ミキサーに入れ、
バナナジュースにすると、砂糖なしでも甘くてとっても美味しいです。
あぁ・・・ 思い浮かべるだけでヨダレが・・・(汗)

と・・・
目新しさのないわが家の果物スタメンでしたが・・・(^^;)

寒い時期が続きますので、
この冬も 手軽な栄養源、フルーツパワーで乗り切りたいと思います。

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